What is YBR?ヤムナボディ・ローリング
YAMUNA BODY ROLLING(R)とはヘルス、
フィットネス、そしてマッサージがひとつに
合体したものです！
直径6〜10インチ（約15〜25cm）のボール
を使って特定の筋肉群に働きかけ、
硬い
筋肉をほぐして柔軟にし、可動域を最大にします。YAMUNA BODY ROLLINGは筋肉を再教育し、骨を刺激し、身体に対しポジティブかつ恒久的な変化をつくりだします。
筋肉の起始から停止に向かって、文字通りボールを自分の身体の上で転がし、パン生地のように自分の筋肉をストレッチし引き伸ばすのです。
YAMUNA BODY ROLLINGgのメソッドはカイロプラクター、理学療法士、ヨガ・インストラクター、ピラティス／ジャイロトニックのインストラクター、マッサージ・セラピスト、ボディーワーカー、フィットネス・インストラクター、ダンス教師らから賞賛されています。
「YAMUNA BODY ROLLINGの優れた点は、筋肉の起始から筋肉を引き伸ばしつつ骨や柔組織を刺激すること。重力を使うこのエクササイズによって筋肉はリラックスし、動きがしなやかになる。深いセルフ・マッサージの効果が得られる」
Ms. FitnessMagazine
「ボディ ローリングの背景となる考え方は、筋肉の起始すなわち骨にしっかり固定している密集した腱の線維に緊張（テンション）が生じるということだ。腱から腱に向かって筋肉をストレッチするという考えこそ、YAMUNA BODY ROLLINGのユニークな点である。YAMUNA BODY ROLLINGのエクササイズを15分しただけで、前屈をして手の平がぺたりと床についた。これができるようになるのに、今までは2時間のヨガのクラスでみっちり動くことを要求されたのに・・・」
Catherine Guthrie Health Magazine,March 2002